Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Психологическое консультирование и психокорреция

Техника расслабления и остановки потока негативных эмоций

Хотите научиться останавливать поток негативных эмоций? Среди других запросов у клиентов психологов Омска это встречается довольно часто. Тогда запомните последовательность простых действий. Выполнив их, вы сможете расслабиться, если находитесь в стрессовом состоянии, или просто после тяжёлого рабочего дня.



Последовательность шагов

1. Ударяем ладонью о ладонь и растираем их друг о друга, пока не почувствуем явственное тепло или покалывание.

2. Сжимаем кулаки и напрягаем все мышцы тела настолько сильно, насколько это возможно.

3. Когда напряжение достигнет предела, полностью расслабляемся.



Серию этих шагов следует повторить не менее трёх-четырёх раз. Телесно после этого вы будете чувствовать себя лучше. А эмоциональное напряжение значительно снизится.

Желаю вам приятного релакса!



Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать статьи по психологии

Читать новости

Перейти на сайт Психология в Омске
Категория: Психологическое консультирование и психокорреция | Добавил: sigilla (16.04.2013) | Автор: омский психолог Нестерова Лариса
Просмотров: 566 | Теги: расслабление, психолог омск, психологическая консультация Омск, помощь психолога омск, релакс, страсс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]