Главная » Статьи » Психологическое консультирование и психокорреция |
Техника расслабления и остановки потока негативных эмоций
Хотите научиться останавливать поток негативных эмоций? Среди других запросов у клиентов психологов Омска это встречается довольно часто. Тогда запомните последовательность простых действий. Выполнив их, вы сможете расслабиться, если находитесь в стрессовом состоянии, или просто после тяжёлого рабочего дня. Последовательность шагов 1. Ударяем ладонью о ладонь и растираем их друг о друга, пока не почувствуем явственное тепло или покалывание. 2. Сжимаем кулаки и напрягаем все мышцы тела настолько сильно, насколько это возможно. 3. Когда напряжение достигнет предела, полностью расслабляемся. Серию этих шагов следует повторить не менее трёх-четырёх раз. Телесно после этого вы будете чувствовать себя лучше. А эмоциональное напряжение значительно снизится. Желаю вам приятного релакса! Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь Читать статьи по психологии Читать новости Перейти на сайт Психология в Омске | |
Просмотров: 861
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |